Come dimagrire in fretta

Dimagrire in fretta e con minor fatica possibile è il desiderio comune a tante donne, spiega in questo articolo la SPECIALISTA VERONICA LUZI, che intendono intraprendere un percorso per migliorare la loro forma fisica. Ma come è possibile avere una silhouette perfetta in poco tempo e senza fare troppe rinunce?

Abbinando una dieta per dimagrimento ipocalorica, sana ed equilibrata, al movimento fisico, in realtà è possibile ottenere ottimi risultati, anche se occorre tanto impegno e di certo bisogna rinunciare a ciò che contribuisce ad appesantire. L’imperativo è quello di non abbuffarsi mai, di lasciare perdere le tavolate e bandire gli alcolici e le bibite gassate.

Come Dimagrire ? aggirando gli ostacoli e seguendo uno stile di vita più sano la conseguenza dovrebbe essere una perdita di peso graduale, e non certo repentina, ma seguendo alcune strategie si possono perdere tanti centimetri in poco tempo, e magari indossare subito un costume succinto se l’estate è alle porte.

Una buona dose di volontà è comunque necessaria per ottenere un peso forma con risultati concreti, tenendo sempre presente l’obiettivo che si intende raggiungere, perché il percorso può risultare più difficile delle aspettative.

Come dimagrire in fretta

La prima cosa da fare per dimagrire in fretta è muoversi di più, quindi aumentare l’esercizio fisico, dedicandosi magari a sport come la corsa o la bicicletta. Se si ha poco tempo per praticare uno sport, imporsi come obiettivo quello di dimagrire camminando a passo sostenuto, almeno mezz’ora al giorno, per far risvegliare il metabolismo e bruciare una gran quantità di grassi.

Potrebbe risultare utile usare un contapassi per monitorare il numero delle calorie bruciate e stimolare a muoversi di più. Dimagrire in fretta facendo attività fisica è più facile di quanto sembri, e qualunque movimento contribuisce a far perdere calorie, come per esempio dedicare più tempo alle pulizie di casa, oppure salire le scale ogni giorno invece di prendere l’ascensore.

Anche la semplice camminata aiuta a raggiungere un dimagrimento più rapido, e bastano almeno 10 minuti per evitare la sedentarietà e smaltire il cibo ingerito più velocemente. Ovviamente al movimento fisico va affiancata un’alimentazione corretta, quindi su come dimagrire in fretta è necessario rivedere le proprie abitudini ed eliminare tutto ciò che è controproducente.

Come dimagrire in fretta

Seguire una dieta bilanciata, con le giuste calorie, non vuol dire saltare i pasti. Infatti, molte sono convinte che saltando la colazione o il pranzo o la cena dimagriscono più in fretta. Non è affatto vero,anzi, è controproducente con la salute e addirittura rallenta il metabolismo. Non solo, toglie anche le energie e fa diventare deboli senza produrre la perdita di peso desiderata.

Evitare quindi di ricorrere a queste scelte drastiche e non saltare mai alcun pasto, iniziando dalla prima colazione, indispensabile per affrontare la giornata con il pieno di energie e che anzi deve essere più abbondante. A pranzo regolarsi consumando cereali integrali, verdura e frutta, e alla sera qualcosa di leggero, come insalate in abbondanza, che non fanno ingrassare ma sono piuttosto sazianti.

Un buon trucco per dimagrire più in fretta è quello di non cenare mai dopo le ore 20, così da avere il tempo di consumare calorie prima di andare a letto. Per quanto riguarda gli spuntini, privilegiare frutta fresca oppure uno yogurt, lasciando perdere merendine e snack troppo calorici.

Endermologie

Con ENDERMOLOGIE E’ PIU’ FACILE DIMAGRIRE IN FRETTA, e anche nei punti cruciali, dove difficilmente si perde peso. Associato ad un’alimentazione sana e bilanciata alimentazione, e a un regolare esercizio fisico, il trattamento, che prende il nome dal suo fondatore Louis Paul Guitay, ed è stato praticato per la prima volta in Francia sul finire degli anni ’70 ed i primi anni ’80, stimola i tessuti connettivi, li riattiva e ripristina la rigenerazione cellulare.

La coppia di rulli che compone il manipolo usato per eseguire il trattamento effettua movimenti rotatori formando una plica del tessuto cutaneo, che i rulli stirano o comprimono con delicatezza. La frizione generata da questo movimento produce uno scollamento dell’adipe e diminuisce la compattezza delle cellule adipose.

Nel corso delle sedute le rotondità scompaiono e la silhouette diventa più sottile e modellata, favorendo il dimagrimento nei punti desiderati. Snellire pancia, fianchi e cosce, punti del corpo dove l’adipe si concentra maggiormente e dove anche la dieta e il movimento spesso producono poco, è molto più facile e rapido.

Fin dalla prima seduta il trattamento ENDERMOLOGIE risulta efficace e in grado di combattere anche la perdita di tonicità e il rilassamento della pelle. Durante le sedute la sensazione piacevole di benessere percepita si diffonde in tutto il corpo e si espande anche a livello psicologico.

I consigli della nostra dietista

Secondo i consigli della DIETISTA, su come dimagrire in poco tempo, è importante prima di tutto lavorare sulla motivazione per riuscire ad impegnarsi quanto basta per far fronte ai momenti di scoraggiamento che possono assalire durante il percorso. Inoltre, si raccomanda di iniziare con la dieta corretta e sin da subito affiancare l’esercizio fisico, anche leggero, per combattere la sedentarietà e dimagrire più velocemente.

Occorre anche tenere conto su come dimagrire dei condimenti da usare nell’alimentazione, aspetto importante per dimagrire in fretta, quindi non abusare di olio o altri condimenti, e bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.

Frutta e verdura apportano liquidi all’organismo, sono ottime da consumare per stare leggere, mentre le tisane non zuccherate sono ideali per incentivare a bere e sono ottime anche nella stagione fredda.

Se a tutto questo si abbina un trattamento come ENDERMOLOGIE, naturale e in grado di riattivare i processi dall’interno, allora i risultati non tarderanno ad arrivare.